電車を待っているので、ささっとアップしちゃいます！！
経営者になるために、昨日の夜ですが、家で筋トレをしました！
少し前ですが、筋トレの台を楽天で5000円くらいです購入し、ダンベルも取り外し可能なものをハードオフで買いました。台は、斜めにすれば腹筋もできるし、ダンベルは片方で最大15キロですね！他にも5キロの鉄アレーがあるので、なんとか使いけています。そもそもなぜ買ったかといいますと、筋トレ自体は高校生の頃からやってますが、まあそんなに筋肉ついてません。筋トレグッズを購入する前は、市が運営するトレーニングジムに一回300円で行っていまして、いまも月に一回くらいいきますが、鬼嫁が外出に厳しくウダウダ文句をいうので、それならと家でやらことにしました。
最近、手首を痛めてしまったので、あまりハードにできませんが、ダンベルプレスを20回✕2セット 片方15キロなので両方あわせて30キロですね！ジムでは数回であれば、ベンチプレスが60キロあがりますが、家ではダンベルしかないので我慢です。
それでも週2回くらいやると、まあまあ強くなった気がします笑
あとは、ダンベルつかって、背筋トレと、5キロの鉄アレイをもって腕をぶん回すこと左右で10回ずつ。
今日の朝は、腹筋をやりました。サボっていたせいで、腹筋が横に割れてます。そして肉球程度のやわらかさです。
これでは、今年の夏、まだまだいけるであろう、海にくりだすことができません。
気合をいれて、15キロのダンベルをもって、腹筋台を一番下にして70回、足上げ10回、腹筋ローラー10回とやりましたので、朝から気合はいりまくりです。
これも経営者への一歩とおもい、継続していきたいとおもいます。
あの前アメリカ大統領のバラク・オバマさんですら、毎朝の筋トレと有酸素運動をやってますので、60近くのおっさんには負けてられませんね！
ついこないだですが、筋トレは最強のソリューションという本を読みました。
なかなか面白い話でした。ビジネスと筋トレを関連づけて、基本的に筋トレの重要性を説いてました。
筋トレは、老化防止、認知症防止など科学的根拠が証明されており、さらには心と体の健康を維持、促進できます。多少嫌なことがあっても、筋トレでダンベルにストレスをぶつければ誰も傷つけない、さらには筋力アップできる。お酒を飲むより数百倍身体にいいですね！
筋力アップよりも、モチベーションの向上、取り組んでる自分への酔い、強くなった勘違い、これらが自律神経を安定させてくれるのです。
自分の中に一本、縦に突き刺さったような信念を強く持つこと、強化するには、筋トレはかかせません。
これを続けて私も、人格と器と筋力の同時強化だ！！
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